Yksityiset pilatesohjaukset, pienryhmätunnit ja nettivalmennukset

Pilates on mielen ja kehon kokonaisvaltainen harjoitus, joka keskittyy lihastasapainon, voiman ja joustavuuden kehittämiseen. Harjoitukset kulkevat hengityksen johdattelemana virtaavasti tarkkoihin ja hallittuihin liikkeisiin, jotka vahvistavat lihaksia, erityisesti keskivartalon lihaksia. Pilates auttaa parantamaan ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkuvuutta. Pilateksen monipuolisuus tekee siitä sopivan kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Haluatko parantaa kehonhallintaasi, vähentää kipuja ja jännitystä tai ehkä palautua loukkaantumisesta?

"En voi uskoa, että mun niskakipu ja lapajumi hävisi yhden pilatestunnin jälkeen" - Yksityistunti asiakas

Pilatesharjoitukset vaihtelevat helpoista haastaviin ja niitä voi muokata yksilön tarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti. Tärkeintä pilateksessa on säännöllinen harjoittelu ja oikeaoppinen tekniikka, joka tekee siitä tehokkaan ja turvallisen liikuntamuodon.

Yksityistunnit tarjoavat mahdollisuuden syventää kokemustasi tai hioa liikkeitä, kun ohjaan sinut läpi jokaisen liikkeen, jotta opit ymmärtämään ja hallitsemaan ne paremmin.

PILATES W TIINA verkkovalmennukset NYT SAATAVILLA.

Löydät sinne klikkaamalla alla olevaa linkkiä:

PILATES W TIINA- Verkkovalmennus

PILATES W TIINA II- Seuraava askel

PILATES W TIINA I & 2-  Alkeista monipuoliseen harjoitteluun 

Yksityinen pilatestunti (60min)
60 € (sis ALV 25,5 %)

Pienryhmätunnit 2-3 hlö (60min)
25 €/ hlö (sis ALV 10 %)

(Tunnit pidetään yksityisellä Studiollani luonnon rauhassa, Mäntsälän kupeessa. Hinnat sisältävät matot)

Kysy myös rohkeasti, jos haluat järjestää oman yksityistunnin isommalle ystäväporukallesi omassa tilassasi. 

PILATES W TIINA asiakaspalautteita

VARAUSPYYNTÖ

Kirjoita viestiin toivomasi palvelu. Pyyntöösi vastataan sähköpostilla.

STUDIO

Paikkana toimii yksityinen Studio idyllisessä ympäristössä Mäntsälän kupeessa. 

Asun rakkaan mieheni ja ihanan Amerikanbullin, Balin, kanssa vanhassa vuonna 1918 rakennetussa talossa jonka olemme remontoineet vuosien saatossa. Studioni sijaitsee samassa pihapiirissä mutta on erillinen rakennus. Lämpimällä ilmalla Studion ovet aukenevat isolle terassille, jossa voi sään salliessa myös harjoittaa pilatesta tai istahtaa vaikka nuotion ääreen. Tilaamme ympäröivät pellot, perinnemetsä ja 1700- luvun museorakennukset, joihin voi myös käydä tutustumassa Studiolla vieraillessa. 

"Elämää voi elää kahdella eri tapaa, joko niin että ihmeitä ei tapahdu tai niin että jokainen asia on ihme" - Albert Einstein

Ennen, kuin aikuisena kuulin Albertin tämän lauseen, olin kasvatettu elämään elämää niin että siinä on aina ripaus taikaa. Tutkimaan maailmaa, kuuntelemaan, näkemään, haistamaan, maistamaan, tuntemaan ja ihastumaan. Olen tutkinut elämää, kehoa, mieltä ja ravintoa vuosikymmeniä, kuinka mieleni ja kehoni toimii yhdessä ja mitä tapahtuu kun niiden yhteys katkeaa. 

Olen yrittänyt neuvoa ystäviäni ja perheenjäseniä elämään oikein elämää, luullut että minun tapani elää on on se tapa millä kaikkien pitäisi elää. Minun piti kasvaa, minun piti ymmärtää lisää ennen kuin ymmärsin mikä roolini on ohjaamisessa. Se on läsnäolo, sinun kuunteleminen, sinun näkeminen siinä missä nyt olet, sinun ohjaaminen löytämään itse oma voima sisältäsi hengityksen ja pilatesliikkeiden kautta. Se on tarjota sinulle näkökulmia elämään ja oivaltamaan sitä toisin silmin, näkemään epäonnistumisessa opit, heikkouksissa vahvuudet ja löytämään voima ja ilo joka on jo sisälläsi.

Olen pienestä tytöstä asti liikkunut, voimistellut, tanssinut, ratsastanut, longboardannut ja pelannut vuosia koripalloa. Vuonna 2006 saliharjoittelu ja varsinkin crossfit-treenimuoto vei sydämeni, mutta olen aina nauttinut liikkumisen monipuolisuudesta. Kun saliharjoittelu alkoi käymään liian samanlaiseksi- halusin muuta. Löysin 2014 kuntonyrkkeilyn ja kun halusin jaloille enemmän töitä, löysin Thai nyrkkeilyn 2016. Treenasin Sisu Gymillä Järvenpäässä ja thainyrkkeilytreenien aikaan viereisellä tatamilla harjoittelivat aina porukka Brasilialaista jujutsua. Ihastuin lajiin ja liikkeisiin- halusin kokeilla. Rakastuin lajiin ja harrastin niin thainyrkkeilyä kuin jujutsua joulukuuhun 2019, kunnes keho sanoi "STOP".

Jätin kamppailulajit ja aloin hoitamaan omaa kehoa ja mieltä, jonka olin vienyt äärirajoille. Olin tutustunut pilatekseen jo hetkeä ennen. Aloin harjoittamaan pilatesta ennemmän 2020 kesällä, ja aloin huomaamaan kuinka kehoni voimistui ja löysin yhteyden takaisin. Harjoitukset ei tuntuneet treeneiltä, niitä enemmänkin odotti että sai liikuttaa kehoa, sai elämänvirran virtaamaan ja sai olla hetken hiljaisuudessa itsensä kanssa. Pilates vei sydämeni. Mukaan mahtuu vieläkin erilaisia liikuntamuotoja ja rakastankin kokeilla aina uusia juttuja, mutta pilates on se jonka kanssa aloitan aamuni.

Olen kouluttautunut Turun Basi Pilates Academyssa mattopilatesohjaajaksi. 

Alta löydät blogikirjoituksiani